nikitaershov

Программы тренировок от пользователей форума

В теме 102 сообщения

13 часов назад, berzerker сказал:

Нужно свое найти просто. Давно не тренируюсь по чужим программам. Лишь за основу могу взять, но не полную копию делать.

так я и не делал полную. За основу брал, да и точная копия не верная) в бицепсе было написано тяга в наклоне гантелей .... странная хуйня я поставил сгибания зотмана

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на другие сайты

Я вообще когда читаю забугорные программы, то половину не понимаю. То ли я еб*нутый, то ли лыжи не едут. Ну это ладно, не будем флудить за зря. К осени буду писать себе программу на 3 месяца. Опубликую потом :5a54db0da74e1_1(41):

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на другие сайты

Для публикации сообщений создайте учётную запись или авторизуйтесь

Вы должны быть пользователем, чтобы оставить комментарий

Создать учетную запись

Зарегистрируйте новую учётную запись в нашем сообществе. Это очень просто!

Регистрация нового пользователя

Войти

Уже есть аккаунт? Войти в систему.

Войти